A tu propio ritmo, adaptando la instrucción a tus necesidades específicas, potenciando tus habilidades innatas y desarrollando las cualidades que necesitas para tu bienestar.
Objetivos del entrenamiento en Mindfulness:
- Aprender a relacionarnos de un modo más libre, saludable y consciente con nuestros pensamientos y emociones.
- Aprender unas técnicas sencillas, avaladas científicamente, para la reducción y prevención de los trastornos asociados al estrés y la ansiedad, que podremos utilizar fácilmente en nuestro día a día.
- Desarrollar nuestra capacidad de atención y de concentración y de focalizar nuestra mente donde queremos en cada momento. Mejorar capacidades cognitivas como el aprendizaje, la memoria y la creatividad.
- Mejorar nuestra gestión de las emociones, el manejo del estrés, la resiliencia y la capacidad de resolución de conflictos.
- Cultivar una relación más consciente con nuestro cuerpo, para favorecer el equilibrio y la armonía mente-cuerpo.
- Mejorar la capacidad de empatía, escucha y comprensión de los demás.
Consúltanos sin compromiso y en función de tus necesidades te propondremos un plan de entrenamiento personal con el que podrás integrar en tu día a día las herramientas que vayamos poniendo en práctica.
